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Transformations-Begleitung

Wie sieht für Sie das gute Leben aus? Was wollen Sie wirklich gern tun, was lassen?

In diesen Zeiten des Umbruchs gilt es, die richtigen Weichen zu stellen. Gern begleite ich Sie ein Stück dabei.  

Für mich ist 2022 trotz aller Wirrnisse das beste Jahr meines Lebens. 2021 war ein Jahr des Ankommens im Hier und Jetzt. Hier fünf tägliche Rituale, die mir geholfen haben:

  • Morning Page: Eine leere Seite, 10 Minuten schreiben: das, was kommt
  • Bodyscan – Achtsamkeitsmeditation (MBSR)
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, hier eine: 11minütige Anleitung https://frankviohl.files.wordpress.com/2022/01/pmr.mp3
  • Danktagebuch: Täglich morgens im Kalender drei Gründe notieren, für die ich dankbar bin + eine Überraschung + ein Geschenk des Tages.
  • Qi Gong

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